ในตะวันออกใกล้กับช่วงเวลาของฤดูใบไม้ผลิซึ่งผู้คนสามารถสังเกตเห็นความงามของข้าวบาร์เลย์เขียวหู - วัฒนธรรมที่สุกครั้งแรกในอิสราเอล เวลานี้ตรงกับเดือนของ Aviv ซึ่งแปลว่า "หูสีเขียว" เมื่อนำข้าวบาร์เลย์มัดแรกมาเป็นวันหยุด พืชข้าวนี้ยังคงมีคุณค่ามากในภาคตะวันออกวันนี้ พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของข้าวบาร์เลย์โจ๊ก
มันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบคุณค่าของข้าวบาร์เลย์ไม่เพียง แต่ในตัวเอง แต่ยังรวมถึงธัญพืชที่ผลิตจากมัน ตัวอย่างของสิ่งนี้คือข้าวบาร์เลย์ groats ธัญพืชนี้เป็นเมล็ดข้าวบาร์เลย์บดที่เป็นอิสระจากฟิล์มดอกไม้ของมัน เมื่อเทียบกับข้าวบาร์เลย์ที่ได้จากข้าวบาร์เลย์ groats ข้าวบาร์เลย์จะไม่ถูกบดดังนั้นจึงมีเส้นใยมากกว่าข้าวบาร์เลย์
หนึ่งในคุณสมบัติของแป้งข้าวบาร์เลย์คือกลูแคน B โพลีแซคคาไรด์มีปริมาณสูงซึ่งมีผลต่อการลดโคเลสเตอรอล นอกจากนี้ธัญพืชนี้ยังมีปริมาณโปรตีนแป้งโพรมิทามินเอกลุ่มวิตามินบี D และพีพีรวมทั้งแร่ธาตุเช่นแคลเซียมไอโอดีนฟอสฟอรัสและกรดซิลิคสูง
ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวบาร์เลย์ในน้ำประมาณ 78 กิโลแคลอรีดังนั้นอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ข้าวบาร์เลย์โจ๊กในนมมีประมาณ 110 กิโลแคลอรี
หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้ข้าวบาร์เลย์มีคุณค่าคือข้าวบาร์เลย์ไม่รวมอยู่ในกลุ่มสารก่อภูมิแพ้ ธัญพืชประเภทนี้มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากดังนั้นหลังจากทานข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารคนไม่รู้สึกหิว ฟีเจอร์นี้อนุญาตให้โจ๊กสามารถเข้าร่วมในองค์กรได้ นอกจากนี้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ groats รวมถึงความสามารถที่ดีในการต่อสู้กับอัตราที่เพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือด ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับจะพบความช่วยเหลือในการสนับสนุนอวัยวะที่สำคัญนี้อย่างแน่นอนหากพวกเขากินข้าวบาร์เลย์ groats และหนึ่งในข้อดีที่สำคัญของธัญพืชนี้คือความสามารถในการชำระร่างกายของสารพิษและสารพิษ
โจ๊กข้าวบาร์เลย์ยังคงมีประโยชน์เท่า ๆ กันไม่ว่าจะปรุงในนมหรือในน้ำก็ตาม เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีเส้นใยจำนวนมากปลายข้าวนี้จะช่วยในการฟื้นฟูลำไส้และกระเพาะอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผลิตภัณฑ์สามารถใช้กับอาหารโปรตีนไขมันต่ำเป็นกับข้าว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งที่มีค่าที่สุดคือข้าวบาร์เลย์ที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เนื่องจากข้าวบาร์เลย์บดมักจะขายในร้านค้ามันจะดีเพื่อให้แน่ใจว่าธัญพืชไม่ได้ถูกประมวลผลโดยการฟอกสีอุตสาหกรรม
ตามที่ระบุไว้แล้วข้าวบาร์เลย์ก่อให้เกิดการลดน้ำหนัก มีอาหารพิเศษ บ่อยครั้งที่พวกเขาทานอาหารมังสวิรัติอย่างเข้มงวดซึ่งใช้แคลอรีค่อนข้างน้อย
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นผลิตภัณฑ์มากมายทำจากข้าวบาร์เลย์ พิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา
การวางโฆษณานั้นฟรีและไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน แต่มีการประกาศที่พอเหมาะ
ข้าวบาร์เลย์โจ๊กเป็นครั้งแรกในยุคหินในอียิปต์และซีเรีย ทุกวันนี้ธัญพืชชนิดนี้เติบโตในแอฟริกาและบนภูเขาในทิเบต
ข้าวต้มอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน นอกจากนี้องค์ประกอบของมันรวมถึงโปรตีน, เส้นใย, เอนไซม์ที่เป็นประโยชน์, วิตามินบี, วิตามิน PP, วิตามิน A, วิตามินดี, วิตามินอี, ธาตุติดตามเช่นแคลเซียม, แมงกานีส, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, ซิลิคอน, โพแทสเซียม, โซเดียม, ฟลูออรีน, เหล็ก, สังกะสี และอื่น ๆ อีกมากมาย ข้าวบาร์เลย์โจ๊กเป็นแคลอรี่ค่อนข้างสูงประมาณ 313 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่เนื้อหาแคลอรี่สำเร็จรูปคือ 111 กิโลแคลอรี
เมื่อข้าวบาร์เลย์บริโภคหมดลำไส้และกระเพาะอาหารจะถูกทำความสะอาดสารพิษสารพิษและผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวจะถูกลบออก ข้าวต้มช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองเติมพลังงานให้กับร่างกายและขจัดไขมันส่วนเกิน โจ๊กข้าวบาร์เลย์จะต้องนำเข้าสู่อาหารสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคไต นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ทำอาหารจานนี้เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักตัวเกินอย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังอย่างยิ่งและไม่ใช้ในทางที่ผิดมิฉะนั้นแทนที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคุณจะต้องเพิ่มอีกสองสามอย่าง
ข้าวบาร์เลย์ groats ยังใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับการมองเห็นต่ำ, โรคข้ออักเสบและโรคเบาหวาน ยาต้มข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตเป็นยาซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะต้านการอักเสบและอ่อน
โจ๊กข้าวบาร์เลย์ทำอาหารค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้ข้าวบาร์เลย์ล้างครึ่งแก้ว ก่อนอื่นคุณต้องล้างออกให้สะอาดในน้ำเย็นแล้วแช่ไว้ค้างคืน ในตอนเช้าคุณต้องระบายน้ำที่เหลือซึ่งไม่ดูดซับเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงใน groley ข้าวบาร์เลย์บวม หลังจากนั้นปลายข้าวควรถูกไฟและปรุงอาหารประมาณห้านาที แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดการแทรกแซง หากจำเป็นคุณจะต้องเติมน้ำอุ่นเนื่องจากข้าวบาร์เลย์โจ๊กข้นอย่างรวดเร็ว คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลและเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส จากนั้นคุณต้องเพิ่มนมสดครึ่งแก้ว มวลทั้งหมดจะต้องถูกทิ้งไว้ในกองไฟเพียงแค่ชิ้นเล็ก ๆ เป็นเวลาอีกไม่กี่นาที ในโจ๊กสุกคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือผลไม้แห้งด้วยถั่วหรือเนย ระวังเมื่อปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์เนื่องจากโจ๊กนี้มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นห้าครั้งระหว่างการปรุง
โจ๊กข้าวบาร์เลย์พร้อมจะคล้ายกันมากในความสอดคล้องกับข้าวโอ๊ต
| Buckwheat Flakes สะเก็ดบัควีทเป็นอนุพันธ์ของบัควีทโฮลเกรน กระบวนการทำสะเก็ดดังกล่าวนั้นอ่อนโยนมาก บัควีทธัญพืชถูกตัดบนอุปกรณ์พิเศษและกดให้อยู่ในสถานะของแผ่นบาง ๆ การผลิตเช่นนี้ช่วยให้คุณสามารถรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของธัญพืชได้อย่างเต็มที่ทำให้บัควีทสะเก็ดเป็นสารอาหารที่มีคุณค่า แต่ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์อาหารเสริม |
|
| Bulgur สุกแล้ว จากข้อมูลทางประวัติศาสตร์โดยประมาณและที่ไม่ผ่านการพิสูจน์พบว่า bulgur กินได้ประมาณ 4000 ปี เป็นเวลาหลายพันปีที่ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ต้องการอย่างมากในหลายประเทศเช่นในอินเดียซึ่งผู้คนไม่สามารถจินตนาการถึงการเตรียมอาหารจานหลักได้หากปราศจาก |
|
| ข้าวกล้องสุก ข้าวกล้องไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ "เหนือธรรมชาติ" บางชนิด เมล็ดข้าวมีสีขาวและอยู่ใน "เสื้อ" รำที่เป็นเอกลักษณ์ ข้าวกล้องมีความโดดเด่นด้วยรสชาติที่น่าพึงพอใจเต็มไปด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน ความสอดคล้องของผลิตภัณฑ์ยืดหยุ่นและเหนียวมาก |
|
| ข้าวสาลี groats groats ข้าวสาลีทำจากข้าวสาลีหรือมากกว่านั้นพันธุ์แข็งของมัน เมล็ดข้าวบดเป็นสามครั้งติดต่อกันในเครื่องบดแกลบแบบพิเศษหลังจากบดผลิตภัณฑ์ที่ได้รับจะถูกแยกอากาศเพื่อทำความสะอาดเมล็ดพืชจากแกลบ เมื่อทำการบดการประมวลผลจะเกิดขึ้นในลักษณะที่เอาท์พุทผลิตขนาดเม็ดที่แตกต่าง: ขนาดใหญ่ขนาดกลางขนาดเล็ก |
|
| bulgur นี่เป็นคำที่ค่อนข้างแปลกสำหรับเรา - ชื่อของชนิดของธัญพืชที่ทำจากข้าวสาลี พวกเขาเริ่มใช้ bulgur เป็นลายลักษณ์อักษรในประเทศตะวันออกกลางด้วยเวลา - ในคาบสมุทรบอลข่านแล้ว - ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน ประวัติของผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องในขณะนี้มีอายุประมาณหนึ่งพันปี Bulgur ทำจาก durum wheat เป็นญาติของข้าวบาร์เลย์ groats แต่แตกต่างจากเซลล์ bulgur อยู่ภายใต้ผลกระทบความร้อนจากนั้นจะถูกทำให้แห้งในดวงอาทิตย์และบดให้เป็นแป้งละเอียด |
|
| รำข้าวสาลี รำข้าวสาลีเองเป็นผลพลอยได้จากอุตสาหกรรมแป้ง รำข้าวสาลีเป็นแกลบที่ช่วยปกป้องเมล็ดข้าวและเหมาะสำหรับใช้ในอาหาร ในกระบวนการผลิตแป้งข้าวสาลีที่มีคุณภาพสูงสุดในของเสียที่มีตราสินค้า ได้แก่ เปลือกดอกไม้ของเมล็ดธัญพืชชั้นอะลูโรนของเอนโดสเปิร์มและจมูกข้าว ส่วนประกอบเหล่านี้ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ไม่น้อยกว่าเก้าสิบจากจำนวนทั้งหมดที่มีอยู่ในเมล็ดข้าวสาลี ในระหว่างการประมวลผลของข้าวสาลีในขั้นตอนการบดแกลบรำจะถูกแยกออกจากธัญพืชเพื่อให้รำข้าวไม่ได้ทำให้แป้งเหม็นหืนและเลเยอร์ aleuron สีน้ำตาลของ endosperm ไม่ได้ทำให้เสียรูปลักษณะของผลิตภัณฑ์แป้ง |
|
| ข้าวกล้อง ในช่วงศตวรรษที่ 18-19 ในประเทศแถบเอเชียข้าวกล้องถือเป็นอาหารของคนจนคนชั้นสูงต้องการผลิตภัณฑ์สีขาว รูปแบบการประมวลผลสำหรับข้าวธรรมดาประกอบด้วยการลบชั้นแข็งด้านบนของเมล็ดข้าวที่เก็บรวบรวมและปอกเปลือกข้าวออกจากเปลือกรำสีน้ำตาล เมื่อประมวลผลข้าวกล้องจะมีเพียงชั้นบนสุดเท่านั้นที่ถูกลบออกในขณะที่ชั้นที่สองจากรำข้าวยังคงไม่เปลี่ยนแปลง |
|
| ข้าวบาร์เลย์โจ๊ก ชื่อของโจ๊กนี้มีรากภาษาอังกฤษ - "ข้าวบาร์เลย์แพร์" ชาวอังกฤษชื่อผลิตภัณฑ์โดยคำนึงถึงความคล้ายคลึงกันบางอย่างกับไข่มุก ข้าวบาร์เลย์มุกไม่มีอะไรมากไปกว่าเมล็ดข้าวบาร์เลย์ที่ปอกเปลือกและปอกเปลือก |
|
| ข้าวบาร์เลย์โจ๊ก ข้าวบาร์เลย์โจ๊กทำจากข้าวบาร์เลย์ groats ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเมล็ดข้าวบาร์เลย์บดที่มีขนาดและรูปร่างแตกต่างกันแยกออกจากฟิล์มของดอกไม้ |
|
| ธัญพืชข้าวสาลีดูรัม การปลูกพืชเช่นข้าวสาลีเป็นที่รู้จักกันมานาน ตามที่นักโบราณคดีได้เติบโตขึ้นในศตวรรษที่ 7 ในเอเชียยุโรปและอียิปต์ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าข้าวสาลีสมัยใหม่มีต้นกำเนิดมาจากธัญพืชป่าสามชนิดที่เติบโตในยุโรปตอนใต้เอเชียไมเนอร์และในแอฟริกาเหนือ |
แคลอรี่ kcal:
โปรตีน g:
คาร์โบไฮเดรต g:
ข้าวต้มเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหารของเรา Porridges ที่ปรุงด้วยน้ำมีความหลากหลายมากขึ้นพวกเขาสามารถใช้เป็นจานอิสระและนอกเหนือจากหลัก โจ๊กข้าวบาร์เลย์เตรียมจากที่บดซึ่งทำจากข้าวบาร์เลย์
ข้าวบาร์เลย์โจ๊กบนน้ำถือเป็นอาหารรัสเซียที่มีมา แต่ดั้งเดิมโดยเฉพาะในกองทัพเชื่ออย่างถูกต้องว่าข้าวต้มให้ความแข็งแรง โจ๊กข้าวบาร์เลย์บนน้ำมีความเปราะบางมากธัญพืชไม่ติดกันสีน้ำตาลอ่อนมีรสชาติที่น่าหลงใหลเล็กน้อยและมีกลิ่นหอม
ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวบาร์เลย์บนน้ำโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 76 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับสัดส่วนของน้ำและซีเรียล
ข้าวบาร์เลย์โจ๊กบนน้ำมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นเป็นเวลานานและให้พลังงานในระยะยาว เส้นใยอาหารหยาบซึ่งมีมากในข้าวบาร์เลย์จะไม่ถูกย่อย แต่เป็นคลื่นดูดซับของเหลวและทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนจากสารพิษและสารพิษ ข้าวบาร์เลย์โจ๊กบนน้ำเหมาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะท้องผูกและผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ที่เพิ่มขึ้น
ข้าวบาร์เลย์โจ๊กบนน้ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งควรคำนึงถึงในกรณีที่ลำไส้ "อ่อนแอ" เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเพิ่มการบีบตัวของลำไส้
ในการเตรียมข้าวบาร์เลย์คุณต้องรักษาสัดส่วนของธัญพืชไว้ที่ 1: 3 เพื่อให้ข้าวต้มนั้นร่วนและสุกอย่างสมบูรณ์ เทซีเรียลลงในน้ำเดือดนำไปต้มจากนั้นลดความร้อนให้น้อยที่สุดต้มโจ๊กประมาณ 25-30 นาทีจนกระทั่งของเหลวถูกดูดซึมจนหมด ถ้าเป็นไปได้ให้ห่อโจ๊กเสร็จแล้วด้วยผ้าขนหนูแล้วปล่อยให้มันต้ม แม่บ้านบางคนเผาเซลล์หนึ่งในกระทะที่แห้งก่อนปรุงอาหารจากนั้นจะทำให้รสชาติของโจ๊กที่สุกแล้วนั้นแข็งแรงขึ้น เพิ่มหรือมีประโยชน์มากที่สุดแล้วในโจ๊กเสร็จแล้ว แต่อย่าลืมที่จะเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไปยังเนื้อหาแคลอรี่ของโจ๊ก
ค่อนข้างเป็นที่นิยมเป็นตัวเลือกอาหารสำหรับการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์คือ - บน วิธีทำซีเรียลหลวม () คุณต้องการ:
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้าวบาร์เลย์โจ๊กดูวิดีโอคลิป“ ข้าวบาร์เลย์ โจ๊กของทหาร” จากรายการทีวี“ Live Healthy”
พิเศษสำหรับ
ห้ามคัดลอกบทความนี้ทั้งหมดหรือบางส่วน
ฉันขอโทษล่วงหน้าสำหรับคำถามที่โง่เช่นนี้ - ฉันไม่เข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยของการให้คะแนนอาหารฮอร์โมน คะแนนถือเป็นอาหารเครมลิน - เช่น 1 คะแนนต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์? หรือเป็นคะแนนสำหรับส่วนทั้งหมด? และอีกสิ่งหนึ่ง: อาหารเช้า 4 คะแนน - มันเป็นเพียงผลิตภัณฑ์เดียวหรือหลายองค์ประกอบ? ขอบคุณล่วงหน้า)))
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มให้ความสนใจกับอาหาร Mirimanova "ลบ 60" โดยทั่วไปทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายและสารพัดในตอนเช้าและแยกอาหารเกือบทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น ไม่ใช่อาหารที่หิวโดยทั่วไปไม่ใช่ใบกะหล่ำปลี 3 ใบต่อวัน แต่ช่วงเวลาหนึ่งยังคงทำให้ฉันสับสนฉันไม่กินหลังจากอายุ 18 แล้วเป็นไปได้อย่างไรเช่นฉันกินข้าวเย็นตอนอายุ 17 เพราะฉันฝึกที่อายุ 18 แล้วดื่มชาเปล่าหรือน้ำเปล่า
อาจถึงเวลา 20.00 น. ทานง่าย
เสิร์ฟต่อสัปดาห์ในอาหารการดื่มผลที่ได้คือลบ 2.5 กิโลกรัม ฉันคาดหวังมากกว่านี้ แต่ฉันก็ดีใจเช่นกัน ฉันไม่ต้องการที่จะหยุด แต่การดื่มเป็นตัวเลือกระยะยาวก็เป็นทางเลือกด้วยเช่นกัน))) ฉันถือว่าระบบ 90 วันของโภชนาการที่แยกจากกันในวันที่เลือกตามประเภทของอาหาร - โปรตีนคาร์โบไฮเดรตแป้งและวิตามิน ฉันต้องการรวมอาหารสองอย่างนี้: วันอื่นจากโภชนาการที่แยกต่างหากกับการดื่ม ฉันคิดว่าระบอบการปกครองดังกล่าวมีความหลากหลายและมีมนุษยธรรมมากขึ้นในแง่ของสุขภาพและผลลัพธ์จะรวดเร็ว
เรากำลังละทิ้งครอบครัวทั้งหมดไปยังตุรกีพอใจกับความอับอายขายหน้า แต่ฉันเกรงว่าพวกเราจะไม่คิดถึงข้อ จำกัด ที่นั่น ในขณะที่เราไปถึงสารพัดเราจะไม่ยึดติดกับโต๊ะ วิธีการกินในวันหยุดเพื่อที่ว่ามันจะไม่น่ากลัวและดูถูกเหยียดหยามเลือดตาแทบกระเด็น? สิ่งที่เกินกว่าจะดีกว่าที่จะไม่ดูในร้านอาหารและบนชายหาด?
อาหาร 6 กลีบเหมาะสำหรับฉันฉันสามารถยืนได้อย่างง่ายดายฉันได้ฝึกฝนไปแล้ว 2 ครั้ง ทุกอย่างเรียบร้อยยกเว้นวันนมเปรี้ยว - ฉันเกลียดนมเปรี้ยว ฉันวางแผนหลักสูตรอื่นตั้งแต่วันจันทร์ฉันถามล่วงหน้า - สิ่งใดสามารถแทนที่เต้าหู้ และโดยทั่วไปมันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยน? และการแทนที่จะส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างไร ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับเคล็ดลับ))
หญิงต้องการการสนับสนุนคำแนะนำและประสบการณ์ของคุณเป็นสิ่งจำเป็น เป็นวันที่ 11 ของการทานอาหารดูคาและไม่มีผลลัพธ์ !!! ฉันปฏิบัติตามกฎทั้งหมดอย่างเคร่งครัด แต่ไม่มีแม้แต่ลูกดิ่ง 100 กรัม !!! ฉันทำอะไรผิด อะไรคือสาเหตุของการขาดผลลัพธ์? ฉันจะขอบคุณทุกคนสำหรับคำแนะนำและความคิดเห็น
คำถามอยู่ในชื่อเรื่อง ใครที่ทานอาหารที่มีโปรตีนแน่นโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ จากผลการรีวิวเธอมีผลการลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม แต่การขาดคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพนั้นปลอดภัยแค่ไหน? คุณมีผลกระทบด้านลบหรือไม่?
สวัสดีตอนบ่าย ฉันตัดสินใจลองอาหารของ Protasov - ความคิดเห็นดีๆเกี่ยวกับเธอ ต้องการเคล็ดลับการฝึกฝน เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหารายละเอียดและรายละเอียดปลีกย่อย ฉันไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นม - มีหลายข้อขัดแย้ง: บางคนบอกว่าเป็นไปไม่ได้ kefir บางคนเพียง 3.2% บางแห่งเขียนแค่ 5% ของไขมันนมเขียนนมได้หรือไม่
