سالاد میوه یکی از معدود غذاهایی است که مزایای بسیاری دارد. این نه تنها خوشمزه ، شیرین بلکه بسیار سالم نیز هست. اگر وقت کافی ندارید ، از دستور غذا برای یک ظرف ساده استفاده کنید ، که تهیه آن تنها 7 دقیقه طول می کشد.
من می خواهم زندگی را روشن تر کنم ، آن را با رنگ های روشن ، سلیقه ها پر کنم ، یک سالاد میوه مرکبات تهیه کنم ، که نه تنها شما را از استرس خلاص می کند بلکه به نفع بدن خواهد بود. اگر فرزند شما از خوردن موز حتی شیرین ، سیب امتناع ورزید ، یک سالاد میوه غیرمعمول آماده کنید ، آن را به روشی اصلی تزئین کنید.
اگر چیزی گرمسیری و غیرمعمول می خواهید ، از دستور تهیه سالاد عجیب و غریب با آناناس استفاده کنید. برای تهیه سالاد میوه ای خوشمزه و اصلی از توصیه های خانم های باتجربه و سرآشپز استفاده کنید.
و اکنون در مورد همه این سالادها با جزئیات بیشتر.
دستور ساده
سرعت مدرن زندگی همیشه به ما امکان نمی دهد ظروف را از اجزای مختلف تهیه کنیم ، اما نه همیشه آنچه که طعم بهتر آن دشوار است. شما می توانید به سرعت ، به راحتی یک سالاد میوه ای را با ماست از حداقل مجموعه ای از اجزا تهیه کنید ، ضمن اینکه در وقت و هزینه نیز صرفه جویی می کنید.
یک نکته دیگر: برای تهیه یک سالاد میوه ای واقعا ساده ، میوه های موردعلاقه خود یا آنهایی را که در یخچال شما قرار دارد ، بگیرید ، فقط آنها را خرد کرده و بریزید.
دوستداران مرکبات ظرف را با پرتقال و نارنگی دوست دارند ، این شما را تشویق می کند ، زیرا پرتقال و نارنگی بهترین آنتی اکسیدان ها هستند. بنابراین اگر پنجره هوا بارانی از پاییز است یا فقط از شلوغی روزانه خسته شده اید ، استرس داشته باشید ، با خود رفتار کنید.
برای تهیه آن به مواد زیر نیاز خواهید داشت:
برای تهیه سالاد میوه مرکبات ، تنها 7-10 دقیقه زمان نیاز دارید ، و محتوای کالری آن فقط 40-45 کیلو کالری خواهد بود. برای لذت بردن از این ظرف ، شما باید یک دستورالعمل قدم به قدم برای یک سالاد میوه مرکبات با ماست در نظر بگیرید و آن را عملی کنید:
اغلب اتفاق می افتد که والدین نمی توانند فرزند خود را تغذیه کنند. همه می دانند که ویتامین ها برای رشد كامل كودكان ضروری هستند ، اما بیشتر آنها حتی سیب ، موز ، پرتقال و سایر میوه ها را امتناع می كنند. در این حالت ، شما می توانید سالاد میوه ای را با ماست به کودک پیشنهاد دهید ، آن را با شکلک سرگرم کننده یا به شکل قهرمان مورد علاقه کودک تزئین کنید.
به طوری که ظرف نه تنها خوشمزه نیست بلکه به فرزند شما نیز آسیب نمی رساند ، بهتر است از مرکبات استفاده نکنید ، زیرا بسیاری از کودکان اغلب نسبت به پرتقال ها و نارنگی ها دارای حساسیت هستند.
مواد زیر باید تهیه شود:
برای پختن این ظرف 15 دقیقه زمان نیاز دارید. و مقدار کالری آن 62 کیلو کالری است.
دستور العمل سالاد میوه ای با ماست مخصوص کودکان مرحله به مرحله:
سالاد همراه با آناناس هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان قابل تهیه است. آن را اصلی کنید ، برای همه جذاب خواهد شد ، حتی سریعترین غذاهای لذیذ. برای این کار به مواد زیر نیاز دارید:
مدت زمان پخت و پز - 20 دقیقه ، محتوای کالری - 68.5 کیلو کالری. برای تهیه یک غذای میوه عجیب و غریب ، باید این مراحل را دنبال کنید:
به نظر می رسد این کار ساده تر از تهیه سالاد میوه است. با این حال ، چند توصیه ساده اما مهم باید رعایت شود:
آشپزی با لذت ، آزمایش کنید. نکته اصلی این است که مواد اولیه مورد علاقه خود را در نظر بگیرید و سلیقه ها و ترجیحات کلیه اعضای خانواده و میهمانان را در نظر بگیرید.
یک دسر خوشمزه و سالم یک سالاد میوه ای با ماست است. این ظرف پایان مناسبی برای یک شام جشن است. از این گذشته ، بعد از سالادهای دلچسب و غذاهای اصلی ، کمتر کسی می خواهد کیک یا کیک بخورد. می توانید چنین سالادی را در یک روز بسیار معمولی بپزید. علاوه بر این ، سالاد میوه علاوه بر صبحانه و ناهار علاوه بر این یک غذای عالی خواهد بود.
سالادهای میوه ای دریا فانتزی هستند. هنگام تهیه آنها می توانید میوه ها را در ترکیب های مختلفی ترکیب کنید. علاوه بر این ، می توانید انواع توت ها و آجیل ها را به سالاد اضافه کنید ، طعم آن از این مزیت بهره مند می شود.
تهیه سالاد میوه ای ساده است ، فقط کافی است میوه ، پوست یا بذر آن را بشویید و آنرا خرد کنید. شما باید به قطعات متوسط \u200b\u200bبرش دهید ، زیرا اگر آن را خیلی ریز خرد کنید ، میوه به فرنی ناپسند تبدیل می شود.
هنگام انتخاب ماست برای سالاد میوه ، بهتر است به یک محصول طبیعی که فاقد قند و مواد افزودنی باشد ، اولویت دهید. با استفاده از این پانسمان می توانید میزان قند موجود در سالاد را به طور مستقل کنترل کنید. و اگر ماست شیرین مصرف می کنید ، ممکن است ظرف کاملاً غیر رژیمی باشد.
برای تهیه سالادهای میوه ای برای کودکان باید از ماست طبیعی با ماندگاری کوتاه استفاده شود. و اگر ماست را در خانه طبخ می کنید ، این گزینه از پانسمان خوشمزه ترین و سالم ترین خواهد بود.
می توانید سالاد را در یک کاسه بزرگ سالاد سرو کنید ، اما بهتر است آن را در کاسه های بخش دار درست کنید. تنها برای تزئین سالاد میوه باقی مانده است. برای تزئین می توانید از انواع توت ها ، دانه های انار ، دانه های نارگیل ، آجیل خرد شده یا دانه های نان تست شده استفاده کنید. برای تزیین می توانید از برگهای نعناع و همچنین ظروف شیرینی آماده استفاده کنید.
حقایق جالب: ماست طبیعی یک محصول بسیار مفید است ، به جلوگیری از پیشرفت بیماری های قلبی عروقی ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، بدن را با کلسیم تأمین می کند.
برای شروع ، یک دستور العمل ساده برای سالاد میوه را یاد بگیرید. با وجود سادگی تهیه ، دسر بسیار خوشمزه و سالم است.
پرتقال را از پوست جدا کرده و آنرا به برش جدا کنید. ما هر لوبول را از دیواره های پارتیشن فیلم تمیز می کنیم و آن را به سه قسمت می دهیم. سیب ها را خوب شستشو می دهم ، پوست قابل لایه برداری است ، اما اگر نازک باشد ، لازم نیست پوست آنرا خرد کنید. جعبه های بذر را برش دهید ، سیب ها را به برش های کوچک برش دهید. سیب ها را با آب لیمو بپاشید و بلافاصله سیب ها را با برش های پرتقال مخلوط کنید. آب ترش مرکبات از تیره شدن میوه جلوگیری می کند.
موزها را تمیز می کنیم ، آنها را در دایره های ضخیم برش می دهیم. موز را با سایر میوه ها مخلوط کنید. سالاد را با ماست میل کنید و فصل آنرا با طعم شکر یا پودر قند میل کنید.
مشاوره! این سالاد را می توان با انواع مختلف میوه تهیه کرد. می توانید وارد ترکیب گلابی ، کیوی ، انگور شوید. در تابستان می توانید از هلو ، زردآلو ، آلو استفاده کنید.
همچنین بخوانید: سالاد استولیشی با مرغ - 6 دستور العمل
اصولاً هر سالاد میوه ای حاوی کالری کمی است. البته در صورت استفاده از خامه سفید برای پانسمان و تزئین ظرف با شکلات نیست. اما اگر می خواهید سالاد رژیمی درست کنید ، باید بدون شکر این کار را انجام دهید. و برای پانسمان ، باید ماست با درصد کمی چربی را انتخاب کنید. همچنین ، اضافه کردن موز و انگور به سالاد توصیه نمی شود ، زیرا این نوع میوه ها پر کالری ترین هستند.
میوه ها را کاملاً بشویید. سیب ها را به چهار برش خرد می کنیم ، جعبه های بذر را برش می دهیم. اگر پوست خشن است ، باید سیب ها پوست گرفته شوند. سیب ها را به برش های کوچک برش دهید. همین کار را با گلابی انجام دهید.
نارنگی ها را پوست بگیرید ، آنها را به خلال برش دهید ، هر برش را به دو قسمت برش دهید. کیوی را از پوست جدا می کنیم ، هر میوه را به طول انجام می دهیم به چهار قسمت ، سپس هر قسمت را به برش های نازک برش می دهیم. همه میوه ها را ، فصل را با ماست مخلوط کنید. ما در یک کاسه سالاد یا در کاسه های تکه ای پخش می کنیم ، با انواع توت ها تزئین می کنیم.
اگر این رقم اجازه می دهد ، پس می توانید خود را با یک سالاد میوه با کالری بالاتر درمان کنید. بیایید این دسر خوشمزه را با باتلاق ها آماده کنیم.
همه میوه ها به خوبی شسته می شوند. سیب ها را از جعبه های بذر پاک کرده و پوست آنرا خرد می کنیم ، به برش های کوچک برش می دهیم. خرمالوها همچنین نیاز به پوست کنده ، سوراخ کردن و خرد شدن دارند. پوست خرمالو کمی گره می زند ، بنابراین بهتر است آن را از بین ببرید ، اما اگر طعم قابض خرمالو را دوست دارید ، دیگر نیازی به پوست آن نیست.
مشاوره! اگر برای تهیه سالاد از ماست طبیعی خانگی استفاده می کنید ، می توانید آن را با طعم یا مربا یا شربت مخلوط کنید تا طعم دار شود.
کیوی و نارنج را پوست بگیرید. کیوی را به برشهای کوچک برش دهید. ما پرتقال را به صورت برش جدا می کنیم ، آن را از قسمت های فیلم آزاد می کنیم و آن را به سه قسمت می دهیم. توت های انگور را به نصف برش می دهیم ، دانه ها را انتخاب می کنیم. تمام میوه های آماده را مخلوط کنید.
باتلاق ها را به قطعات کوچک خرد کنید ، آن را به سالاد اضافه کنید و ظرف را با ماست چاشنی بزنید.
مشاوره! Marshmallows ، هنگامی که خرد شد ، خرد می شوند و به چاقو می رسند. برای برش آسان تر برش مارشملو ، باید مدتی آن را در فریزر بگذارید.
سالاد میوه ای خوشمزه با شکلات. می توانید از هر شکلات - شیر یا تلخی استفاده کنید. می توانید کاشی را با آجیل یا کشمش تهیه کنید.
برای تهیه دو وعده دسر ، باید طبخ کنید:
سرو سالاد به بهترین شکل در بخش هایی انجام می شود - در یک کاسه یا یک کاسه کوچک سالاد. تهیه دسر آسان است.
همچنین بخوانید: سالاد ساده با عجله - 8 دستور العمل از محصولات ساده است
تمام میوه ها را بشویید ، موز و پرتقال را پوست بگیرید. توصیه می شود که پرتقال را نه تنها از پوست ، بلکه از فیلم هایی که برش ها را جدا می کنند تمیز کنید. سیب را می توان پوست گرفت ، اما اگر پوست آن نازک است ، دیگر نیازی به برش آن ندارید.
موزها را به شکل دایره های نازک ، پرتقال و سیب خرد کنید. کیوی پوست کنده شده را به نصف بریزید و چندین برش نازک را برای تزئین از یک نصف برش دهید. بقیه میوه ها را به برش های کوچک خرد می کنیم.
ما سیب ، موز ، کیوی و پرتقال را مخلوط می کنیم ، فصل را با ماست میوه ای شیرین مخلوط می کنیم. در یک کاسه پخش کنید. سالاد را با شکلات رنده شده بپاشید و با خلال کیوی تزیین کنید.
یک سالاد خوشمزه سیب و کیوی همراه با نوشیدن سس ماست با آلو و آجیل است.
برای سس:
آلوها را می شستیم ، با آب جوش پر می کنیم و می گذاریم نیم ساعت بماند ، تا میوه های خشک نرم شوند. سپس آب را تخلیه می کنیم ، اجازه می دهیم آلوها خشک شوند و آن را به قطعات کوچک برش دهیم. مغز گردو کمی در یک تابه خشک کمی خشک می شود ، سپس با چاقو خرد می شود ، اما خیلی ریز نیست.
آلوها را با آجیل ، عسل و ماست نوشیدنی مخلوط کنید. برای ما سالاد سس آماده است.
تمام میوه ها را بشویید ، پوست آنرا خرد کرده و برش دهید. آنها را مخلوط کرده و با سس پخته شده هم بزنید. می توانید سالاد را به صورت متفاوت سرو کنید: میوه های خرد شده را در لایه ها در کاسه های تکه ای قرار دهید و سس را روی آن بریزید.
ترکیب سالادهای میوه می تواند انواع توت ها را شامل شود. بیایید یک سالاد ساده با توت فرنگی درست کنیم.
میوه را بشوییم. سیب را پوست کنده ، جعبه های بذر را برش داده ، به مکعب ها برش دهید. سیب ها را با آب لیمو بپاشید تا تیره نشوند. ما مکعب های سیب را در کاسه های بخش دار پخش می کنیم ، یک قاشق غذاخوری ماست می ریزیم.
یک موز را پوست بگیرید ، به ضخامت های 1 تا 5 سانتی متر برش دهید ، سپس هر دایره را به چهار قسمت برش دهید. موز را روی سیب ها پخش می کنیم ، یک قاشق ماست بریزید.
سس ها را از توت فرنگی ها جدا می کنیم ، انواع توت ها را به چهار قسمت می ریزیم و آنها را در بالای میوه پخش می کنیم. ماست باقیمانده را آب کنید. در صورت تمایل می توانید سالاد را با یک برگ نعنا تزیین کنید.
گزینه دیگر برای سالاد خوشمزه با آجیل است.
زردآلو و کشمش خشک را با آب جوش به مدت نیم ساعت بریزید ، سپس آب آن را تخلیه کنید و میوه های خشک شده را خشک کنید. زردآلو خشک را به قطعات کوچک خرد کنید. آجیل های پوست کنده شده را در یک ماهیتابه خشک و ریز خرد کنید ، باید خرده های مغذی را از بین ببرد.
تمام مواد تشکیل دهنده موجود در لیست به خوبی شسته شده ، تمیز و برش خورده و به قطعات کوچک می رسند. میوه ها را مخلوط کنید ، سالاد را با ماست بپوشید. در صورت تمایل می توانید کمی شکر یا عسل را به سالاد اضافه کنید.
شروع به سرو سالاد می کنیم. ما یک لایه از مخلوط میوه را در کاسه های بخش دار پخش می کنیم. با گردو بپاشید (نیمی از آجیلهای آماده را استفاده کنید). سپس سالاد باقیمانده را پخش کنید. لایه بالایی را دوباره با آجیل بپاشید و با تکه های زردآلو خشک و کشمش تزئین کنید.
گزینه ایده آل برای صبحانه سریع میوه است. آنها شیرین ، خوشمزه ، سالم هستند اما بسیار رضایت بخش نیستند. بعید به نظر می رسد که با خوردن یک زن و شوهر از سیب یا نارنگی ، تا شام دراز کنید. با این حال ، اگر میوه را با ماست تکمیل می کنید ، می توانید یک صبحانه کامل ، اما سبک و بدون مغذی میل کنید.
هیچ دستور العمل جهانی برای تهیه سالاد میوه وجود ندارد. هر بار که می توانید با مخلوط کردن اجزای مختلف ، طعم جالب جدیدی را بدست آورید. حتی کودک نیز با این کار کنار بیاید. برای این کار به چندین میوه مختلف به سلیقه خود و تقریباً 200 گرم ماست طبیعی نیاز دارید. قبل از تهیه سالاد میوه ، لازم است میوه ، پوست ، دانه\u200cها و دانه\u200cها را بشویید ، برش دهید. سپس ماست را بریزید و مخلوط کنید.
ماست با میوه ها ترکیبی کلاسیک است که به سختی می توانید اشتباه کنید اما چند راز وجود دارد. به عنوان مثال ، مرکبات برای سالاد میوه با ماست توصیه نمی شود ، زیرا می توانند آب میوه تولید کنند. آنها را برای تزئین (همراه با پوست) رها کنید. یک انتخاب خوب می تواند برش های خرمالو ، نیمه زردآلو ، انجیر باشد. اگر فصل مناسب است ، خربزه یا هندوانه را اضافه کنید.
اگر یک سالاد میوه شیرین برای یک مناسبت خاص تهیه می شود ، یا اگر می خواهید نه تنها از طعم آن بلکه از نوع میوه با ماست نیز لذت ببرید ، باید بدانید که چگونه یک سالاد میوه را نیز زیبا کنید. در حال حاضر یک پرواز از تخیل وجود دارد محدود نیست. به عنوان یک زینت ، می توانید برش هایی از همان میوه ها قرار دهید - به عنوان مثال ، دانه انار ، انواع توت های کوچک ، برش های ماندارین یا توت فرنگی که به نصف رسیده است.
اگر فکر می کنید چگونه یک سالاد میوه را به صورت اصلی تزئین کنید ، سعی کنید با چوب دارچین ، شکلات رنده شده ، برگ نعنا را تزیین کنید و با پودر قند بپاشید. گردو (ابتدا باید آنها را ریز خرد کنید) ، گلبرگهای بادام ، یک زن و شوهر آلو یا زردآلو خشک یک افزودنی عالی خواهد بود. برای تهیه یک دسر زیبا می توانید خامه را با شکر وانیل شلاق بزنید (البته به شرطی که از کالری اضافی نترسید).
شما خواهید گفت: هیچ چیز ساده تر از تهیه چنین دسر وجود ندارد - میوه های موجود در یخچال را برش دهید ، آنها را با ماست مخلوط کرده و فلفل بزنید. به این ترتیب ، اما اگر ناگهان برای غافلگیر کردن و خوشحال کردن خود ، عزیزان یا میهمانان خود ، به دنبال یک دسر مخصوصاً اصلی رفتید ، از دستور العمل دقیق سالاد میوه استفاده کنید. در اینجا چند دستورالعمل گام به گام آورده شده است.
یک سالاد میوه ای بسیار عجیب و غریب با ماست مناسب برای یک شام عاشقانه برای دو نفر است ، همچنین برای یک میز بزرگ جشن می توانید به جای کاسه های سالاد معمولی یا کاسه ها به صورت نیمی از آناناس سرو کنید. برای او بهتر است از میوه های گرمسیری گرمسیری استفاده کنید تا نام غیر معمول "Chunga Changa" را توجیه کنید.
مواد لازم
روش پخت و پز:
این که فقط مادران به این نتیجه نرسند که فرزندشان از محصولات مفید مثلاً پنیر کلوچه امتناع ورزد. بهترین راه برای طعم دادن به غذای کوچک این است که پنیر کلوچه را در میوه های شیرین مخفی کنید و آن را با چیزی روشن و خوشمزه ماسک بزنید. ما یک سالاد میوه ای زیبا و جالب را برای کودکان ارائه می دهیم که با پنیر کلوچه و مارمالاد تکمیل شده است.
مواد لازم
روش پخت و پز:
حتی اگر تهیه سالاد میوه به نظر شما یک فرآیند بسیار ابتدایی به نظر برسد ، هنوز نکاتی وجود دارد که باید از قبل آنها را بدانید و به خاطر بسپارید تا غذای خود را به خصوص بی نظیر کنید. در اینجا چند نکته مفید برای تهیه سالاد میوه با ماست آورده شده است:
از جداول دریابید که چه اتفاقی می افتد و انواع توت ها به چه بستگی دارد.
ایده آل برای شام یا صبحانه ، غذای کم کالری و بسیار سالم - سالاد میوه ای با ماست. هیچ دستور العمل سختگیرانه و جهانی وجود ندارد - می توانید با ترکیب میوه های مختلف ، اضافه کردن انواع توت ها و سایر اجزاء آن را طبخ کنید. مفیدترین و خوشمزه ترین ها سالادهای میوه های فصلی هستند که از نظر طبیعی و بی خطر بودن هستند. تابستان بهینه ترین دوره ای است که می توانید حداقل هر روز خود را با سلیقه های مختلف دلسرد کنید.
مطمئنا همه می دانند که چرا توصیه می شود یک میان وعده میوه سبک را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میوه های تازه هستند منبع زیادی از ویتامین ها و مواد معدنیبدن ما خیلی احتیاج دارد این روش درمانی سود ویژه ای برای کودکان به همراه دارد.
بعد از خوردن چنین غذای رژیمی در معده بدون احساس سنگینی، و دستگاه گوارش به سرعت آن را جذب می کند. به دلیل وجود مقدار زیادی فیبر در میوه ها ، عملکرد روده عادی می شود.
میوه های تازه برای زیبایی پوست ، مو و ناخن ها ضروری هستند. در فرایند تهیه درمان ، می توانید همیشه از یک برش آبدار نه تنها برای برش ، بلکه برای ماسک آرایشی نیز استفاده کنید.
سالادهای میوه ای با کالری کم به آنها اجازه می دهند حتی توسط افرادی که به یک رژیم غذایی سخت و قوانین مربوط به غذای سالم پایبند هستند ، خورده شوند. آنها شامل مواد سنتی نیستند - مرغ یا تخم مرغ با پانسمان به شکل مایونز. این ترکیب هارمونی از هدایای تازه طبیعت است که اساساً با غذاهای دلچسب و "سنگین" که اغلب در سفره های ما ظاهر می شود متفاوت است. به هر حال ، اگر چنین درمانی را برای صبحانه خود تهیه کنید ، آنگاه تمام مواد مفید جذب می شوند و بدن برای روز کاری آینده با انرژی و انرژی شارژ می شود.
به عنوان پمپ بنزین استفاده می شود ماست کم چرب و ترجیحاً بدون چربیبا این حال ، این یک ماده سلیقه است. هرچه میزان چربی ماست مورد استفاده کمتر باشد ، کالری کمتری در سالاد وجود دارد. و حداقل مقدار قند موجود در آن ، شیرینی طبیعی میوه ها را مختل نمی کند.
شما می توانید آنها را به طور نامحدود لیست کنید. شما می توانید به طور مطلق هر میوه ای مصرف کنید ، نکته اصلی این است که در نتیجه نهایی شما یک ظرف را به سلیقه خود می گیرید. توصیه نمی شود انواع توت ها و میوه های فرآوری شده را به دسر اضافه کنید و قبل از برش باید تمام محصولات را کاملاً شستشو دهید. مواد مورد استفاده باید تازه ، بدون آسیب ، بالغ باشند.
این یک سالاد میوه ای سبک اما رضایت بخش با ماست است که دستور تهیه آن حتی توسط یک مهماندار تازه کار تسلط خواهد یافت. برای پخت و پز ، شما نیاز دارید:
میوه ها را به خوبی با آب جاری بشویید ، خرما را با آب جوش بریزید. پرتقال را پوست بگیرید ، ساختار داخلی فیبر را بردارید. بهتر است سیب ها را بدون استفاده نگذارید ، زیرا در پوست قرار دارد که حاوی نیمی از کلیه مواد مفید و ویتامین ها است. با این حال ، این یک ماده سلیقه ای است.
تمام میوه ها را به مکعب های کوچک خرد کنید. قبل از افزودن به غذای عمومی ، سیب ها را می توان با آب لیمو پاشید ، سپس سیاه نمی شوند و ظاهر سالاد را خراب نمی کنند ، اگر از قبل برای سفره آماده شود.
از تاریخ هایی که باید دانه ها را جدا کنید ، آنها را به قطعات مشابه با سایر اجزاء برش دهید. مغز گردو را به صلاح خود خرد کنید. وقتی همه محصولات آماده شدند ، آنها را در یک ظرف مخلوط کنید ، به آرامی مخلوط کنید. بهتر است ماست را بلافاصله قبل از استفاده یا قبل از سرو در سفره جشن اضافه کنید تا سالاد به یک توده مایع بدون شکل تبدیل نشود.
به طور کلی ، بهتر است فوراً چنین زیبایی بخورید تا حداکثر فایده و لذت را کسب کنید.
بسیاری از مردم نمی دانند چگونه سالاد میوه ای را با ماست درست کنند ، دستور تهیه آن تقریباً فقط از سیب است ، فقط انواع مختلف. این میوه ها برخلاف برخی از میوه های عجیب و غریب ، در تمام طول سال در دسترس هستند. برای یک دسر خوشمزه و بسیار سالم به شما احتیاج خواهید داشت:
این سالاد میوه یک دستور العمل ساده دارد - هر نوع مرکبات با ماست مخلوط می شوند. آنها به قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی تعلق دارند ، به همین دلیل برای بدن بسیار مفید هستند. این کار در زمستان انجام می شود ، درست در آن دوره که کمبود خورشید و ویتامین ها آنقدر حاد است. مرکبات اثرات استرس را از بین می برد ، عملکرد سیستم عصبی را بازیابی می کند ، ایمنی را تقویت می کند و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.
برای دسر شما نیاز خواهید داشت:
همه میوه ها را پوست بگیرید. به هر حال ، عجله نکنید که آن را به سطل بفرستید: این یک پایه عالی برای میوه های شیرین است. تمام میوه ها را به برش و هر یک از آنها را به 2-3 قطعه دیگر برش دهید. هنگام خدمت ، ظرف را با جوانه نعنا چاشنی بزنید ، روی ماست بریزید.
یک سالاد خوشمزه با پانسمان ماست نه تنها از میوه ، بلکه از انواع توت های معطر سالم نیز تهیه می شود. توصیه می شود فقط از میوه های تازه استفاده کنید ، اما در موارد شدید ، میوه های یخ زده انجام می دهند. به عنوان مواد لازم مورد نیاز خواهد بود:
توت ها را به خوبی بشویید ، تمام شاخه ها و برگ های مانده را جدا کنید. کشمش ها را با آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید. همه چیز را در یک ظرف مخلوط کنید ، با پانسمان پر کنید. اگر چنین ترکیبی در مخلوط کن مخلوط شود ، سالاد به نوبه خود قابل آشامیدن است و نام آن اسموتی است.
این ظرف با هماهنگی کامل ترین و معطر ترین هدیه های طبیعت را که متاسفانه فقط در تابستان در دسترس هستند ، بهمراه می گذارد. ترکیب سالاد شامل می شود:
خمیر همه محصولات را به قطعات برش دهید و دانه ها را از زردآلو جدا کنید. بادام باید کمی سرخ شود ، خرد شود. همه چیز را مخلوط کنید ، سس سالاد میوه را بریزید. در یک کاسه سرو کنید ، با یک نعناع نعناع چاشنی بزنید.
می توانید طعم دسر را با گیلاس ، گیلاس ، برش هندوانه ، آلو ، گلابی متنوع کنید - مطلقاً هر آنچه را که روح می خواهد و تخیل کافی برای آن وجود دارد. اگر استفاده از سالادهای میوه بخشی از یک برنامه کاهش وزن است ، پس نباید شکر یا شکر پودر شده را به آنها اضافه کنید. در موارد دیگر ، توصیه می شود سبزیجات را با مقدار کمی قند وانیل (یا به طور مرتب) بپاشید ، و همچنین به آن دارچین ، جوز مغز اضافه کنید.
برای اینکه هرچه ممکن درمان مفید باشد ، می توانید از پانسمان تهیه شده با دستان خود در خانه استفاده کنید. اگر یک لوازم خانگی مدرن به شکل سازنده ماست وجود داشته باشد ، روند تخمیر دشوار نخواهد بود. در غیر این صورت ، می توانید محصول را به شرح زیر دریافت کنید: 1 لیتر شیر را جوشانده ، تا حدود 45 درجه خنک شود ، فرهنگ استارت را به شکل پودر خشک اضافه کنید. کل توده را درون یک قمقمه بریزید ، محکم ببندید و بگذارید حدود 10 ساعت بماند. ماست خوشمزه خانگی که می توانید با دسر آن را چاشنی بزنید یا درست مثل آن بخورید که آماده است!
سالادهای میوه باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرند. این یک تغذیه مهم بدن با ویتامین ها ، مواد معدنی با ارزش و عناصر کمیاب است.
هر میوه حاوی مجموعه ای منحصر به فرد از مواد سالم است که برای سلامت ، رفاه و ظاهر عالی کلیدی هستند.
توجه ، فقط امروز!
در زمان ما ، شما کسی را با شیرینی های سنتی به عنوان دسر غافلگیر نخواهید کرد ، اما یک سالاد میوه ای با ماست جایگزینی برای پایان جشن جشن خواهد بود. چنین رفتاری برای بزرگسالان و کودکان جذاب خواهد بود. علاوه بر این ، فواید یک دسر سبک بسیار بیشتر از کیک یا کیک خواهد بود.
در واقع ، با کالری کم - ظرف اشباع شده از رطوبت ، فیبر ، ویتامین ها و عناصر کمیاب ، که برای زندگی سالم و پرانرژی لازم هستند.
در زیر 10 سالاد خوشمزه ترین و آسان برای تهیه آن را در نظر می گیریم که حتی برای سریعترین غذاهای لذیذ جذاب هستند.
برای دسر باید 100 گرم زردآلو ، توت فرنگی و گیلاس تازه مصرف کنید. همان مقدار ماست بدون مواد افزودنی یا خامه سنگین و کمی پودر قند. همه میوه ها باید خوب شسته و خشک شوند. زردآلوها را به دو نیم تقسیم کرده و دانه ها را بیرون آورده ، سپس به مکعب های کوچک خرد کنید. توت فرنگی ها را از قلمه ها جدا کرده و به 4-6 قسمت برش دهید. گیلاس به دو قسمت تقسیم می شود و دانه ها را خارج می کند.
میوه ها را در یک کاسه عمیق قرار داده و مخلوط کنید. بالا با ماست. در صورت تمایل می توانید با پودر قند خرد کنید. بعد از گذاشتن سالاد در کاسه های کوچک ، می توانید هم در یک ظرف معمولی و هم در بخش ها سرو کنید.
بعضی اوقات ساختن نوزادان حداقل یک قطعه سیب یا پرتقال را می خورد تقریبا غیرممکن است. اگرچه همه می دانند که آنها بسیار مفید هستند. پس در مورد محصولات لبنی چه بگوییم؟ یک دستور العمل ساده و مفید برای سالاد میوه برای کودکان به کمک والدین خواهد آمد. علاوه بر این ، چنین دسر می تواند برای تعطیلات آماده شود.
همه میوه ها باید کاملاً شسته و پوست کنده شوند. سپس به صفحات تقریباً 0.5-0.7 سانتی متر عرض برش دهید. پس از آن ، ارقام را با فرم فلزی برش دهید. موز را می توان در محافل برش داد.
اگر دستگاه خاصی وجود ندارد ، باید الماس یا مثلث را به صورت دستی برش دهید. می توانید از اشیاء کوچک کوچک مانند کلاه های کوچک استفاده کنید. سپس کل سالاد را باید در چنین مینی محافل برش داد. نکته اصلی این است که محتوای صفحه با آنچه کودک هر روز می بیند متفاوت است.
پس از این ، میوه خرد شده را باید به آرامی مخلوط کرده و با ماست چاشنی بزنید. مخلوط حاصل را در یک کاسه مرتب کنید ، با شکر یخ خرد کنید و با برگ نعناع آن را چاشنی بزنید.
برای اینکه یک غذای معمولی مانند یک رویال به نظر برسد ، کافی است که به زیبایی آن را سرو کنید. برای سالاد به چنین مواد اولیه احتیاج خواهید داشت: آناناس با اندازه متوسط \u200b\u200b، پرتقال ، کیوی ، توت فرنگی ، چیپس شکلاتی ، ماست.
آناناس را به طول دو بخش تقسیم کنید. با استفاده از چاقو و قاشق ، تمام گوشت ها را بدون آسیب رساندن به پوست بیرون آورده و آن را به مکعب برش دهید. هر توت فرنگی به چهار قسمت تقسیم می شود. پرتقال و کیوی را پوست بگیرید و به برش برش دهید. محصولات را به آرامی مخلوط کنید تا به شکل آنها آسیب نرساند.
اکنون در نیمه آناناس باید مخلوط میوه را قرار دهید ، ماست را روی آن بریزید و با تراشه های شکلات خرد کنید. این یک دسر بسیار ساده اما زیبا آماده است!
هنگامی که میهمانان در آستانانه نتوانستند دسر را از قبل آماده کنند ، یک دستور العمل بسیار سریع ساخته شده از مواد ساده انجام می دهد. برای سالاد به هلو کنسرو و آناناس ، کشمش ، سیب ، موز و ماست احتیاج دارید. به صورت اختیاری می توانید کیوی و نارنج را نیز اضافه کنید.
میوه های تازه باید شسته و پوست کنده شوند و وسط آن در سیب ها برداشته شود. سپس به برش یا مکعب های کوچک برش دهید. هلو و آناناس اغلب در قسمت های مختلف خرد می شوند ، بنابراین فقط می توان آنها را در بخش های کوچک خرد کرد.
میوه ها را در یک کاسه بزرگ هم بزنید ، کشمش را اضافه کنید و روی ماست بریزید. پس از آن ، ظرف را می توانید در جدول سرو کنید.
میوه را با حوله بشویید و خشک کنید. توت فرنگی ها را پوست بگیرید و بسته به اندازه به 4-6 قسمت برش دهید. از زردآلوها دانه ها را جدا کرده و به 4 قسمت برش دهید. لکه را از یک پرتقال پوست بگیرید تا حدود 1 قاشق غذاخوری به دست بیاید. ل سپس آن را پوست کنده و به مکعب ها برش دهید. میوه های خرد شده را با تمشک اضافه کرده و مخلوط کنید.
در یک ظرف جداگانه ، ماست ، شکر و دارچین را مخلوط کنید ، به آرامی ضرب کنید. مخلوط سالاد را با مخلوط آن بریزید و بالای آن را با گل نارنج بریزید.
در زمستان ، همیشه نمی توان خود و عزیزان را با محصولات سالم خوشحال کرد. بنابراین یک روش قابل اعتماد برای تکمیل عرضه ویتامین های سالم تهیه سالاد میوه است. و تمام مواد لازم را می توان به راحتی در قفسه های فروشگاه یافت.
برای دو وعده دسر به محصولات زیر نیاز خواهید داشت: خرمالو ، سیب بزرگ ، موز ، خامه (می توانید هر نوع چربی را انتخاب کنید) و انار. خرمالو سرشار از پتاسیم ، فسفر ، ویتامین های A و E است. این میوه قلب و رگ های خونی را از بیماری های مختلف محافظت می کند ، فعالیت مغز را بهبود می بخشد. موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و کلسیم و همچنین ویتامین های گروه B است همچنین موادی وجود دارد که به تولید دوپامین ، یعنی هورمون شادی کمک می کند. سیب و انار بدن را با آهن اشباع می کنند که به افزایش سطح هموگلوبین و بهبود گردش خون کمک می کند. ماست طبیعی حاوی بیفیدوباکتریایی است که باعث بهبود عملکرد روده و همچنین کلسیم می شود که استخوان ها را تقویت می کند.
روش پخت و پز بسیار ساده است. ضروری است تمام میوه ها را بشویید ، موز و انار را پوست بگیرید ، دانه را از خرمالو جدا کنید و هسته آن را از سیب جدا کنید. محصولات را درون مکعب های کوچک خرد کنید و دانه ها را از انار خرد کنید. مواد را با هم مخلوط کرده و با ماست میل کنید.
اگر انجیر خشک است ، ابتدا باید 2 ساعت در آب خیس شود و سپس خرد شود. میوه تازه بلافاصله به 4 قسمت خرد می شود. سیب و موز را پوست بگیرید و درون مکعب ها خرد کنید ، با لیمو بپاشید. مواد را با هم مخلوط کرده ، عسل ، ماست و بالا را با چیپس نارگیل اضافه کنید.
پرتقال را از پوست و پارتیشن های داخلی پوست بگیرید ، به مکعب های کوچک برش دهید. هسته را از سیب جدا کرده و به برش برش داده و سپس هر قطعه را به بخش ها تقسیم کنید. انگورها را به نصف برش داده و استخوان ها را بیرون بکشید.
میوه را به آرامی مخلوط کرده و روی کاسه ها ترتیب دهید. یک قاشق چای خوری یا پوسته پوسته ها را در بالا قرار دهید. با برگهای نعنا در کنار آن چاشنی بزنید.
برای این سالاد به ماست طبیعی و بدون هیچگونه افزودنی و طعم دهنده احتیاج دارید. بهتر است اگر بتوانید خودتان آن را از شیر و ترش بپزید. این دستور غذا همچنین شامل انبه ، گلابی ، انگورهای شیرین (ترجیحاً بدون بذر) و پنیر است.
در صورت لزوم میوه ها را شسته و پوست می کنند و به مکعب های متوسط \u200b\u200bبریده می شوند. انگورها را می توانید به صورت نصف خرد کنید ، یا می توانید انواع توت ها را رها کنید. انتخاب انواع پنیر به صلاحدید شما قابل قبول است. خوب ، اگر یکی از گونه های نجیب با قالب آبی باشد ، اما هر کار دیگری انجام خواهد داد. بنابراین ، پنیر را نیز به مکعب های کوچک خرد کرده و به میوه اضافه می کنیم. سالاد آماده باید با ماست چاشنی زده و به آرامی مخلوط شود.
دسر را در نان های زیبا سرو کنید ، با برگ های نعناع چاشنی بزنید یا آن را با پودر قند آغشته کنید.
همانطور که می بینید ، برای تهیه سالاد میوه ، لازم نیست آشپز خوبی شوید. کافی است که یک ترکیب مورد علاقه از میوه های مختلف را پیدا کنید و بیشتر با انواع مختلفی از دسرها خود و عزیزان را افراط کنید.
