چه کسی کیک پنیر را با پنیر لپه دوست ندارد؟ پیدا کردن چنین شخصی کار سختی است. از این گذشته ، آنها نه تنها خوشمزه هستند ، بلکه رضایت بخش هستند. در هنر عامیانه ، حتی ترانه ای طنزآمیز وجود دارد که چگونه یک پسر می خواست دختری را برای پای پنیر مبادله کند. اما اخیراً ، افرادی که از سلامتی خود مراقبت می کنند ، به طور فزاینده ای علاقه مند به طعم و مزه نیستند ، بلکه ارزش انرژی پخت را نشان می دهند. محتوای کالری پنیر پنیر با پنیر کلم چیست؟ اطلاعات مختلف زیادی در این زمینه وجود دارد. به طور معمول ، برخی منابع یکی را نشان می دهند ، در حالی که برخی دیگر شماره های مختلف را نشان می دهند. دلیل این چیست؟
واقعیت این است که کالری های کیک پنیر با پنیر کلم تحت تأثیر مواد تشکیل دهنده آن برای پخت و پز قرار می گیرند. وقتی قرار است یک نسخه کره ، خامه ترش ، شکر ، آرد پریمیوم ، تعداد زیادی تخم مرغ و نه درصد چربی پنیر لپه باشد ، آنگاه این شاخص ها در منطقه 350 کیلو کالری به ازای هر 100 گرم محصول نهایی قرار می گیرند. اگر از کفیر (0٪ چربی) ، آرد سبوس دار درست کرده ، پنیر لپه (0٪ چربی) و کاملا قند و تخم مرغ را اضافه کنید ، سپس در یک صد گرم پنیر با پنیر دلمه ، مقدار کالری فقط 180 کیلو کالری خواهد بود.
کسانی که شکل خود را دنبال می کنند از داده های کلی راضی نخواهند شد. در واقع ، انجام محاسبات مستقل بسیار صحیح تر است. این چیزی پیچیده نیست. شما فقط باید شاخص های اولیه مواد تشکیل دهنده ، جرم و ارزش انرژی آنها را یادداشت کنید. بعد ، باید مقدار را بزنید. پس از آن ، لازم است که محصول نهایی را وزن کنید ، شکل حاصله را با یک شاخص انرژی انرژی مواد تشکیل دهنده تقسیم کرده و با جرم آنها ضرب کنید. بنابراین ، محتوای کالری دقیق کیک پنیر با پنیر کلوئی را به طور خاص در مورد خود مشاهده خواهید کرد.
آیا ارزش هر بار وزن کردن هر کیک پنیر را دارد؟ چگونه می توان روند نظارت بیشتر بر ارزش غذایی کالاهای پخته شده نهایی را ساده کرد؟ اگر موارد شما تقریباً به همان اندازه هستند ، پس به سادگی مقدار کل انرژی را به تعداد آنها تقسیم کنید. با تشکر از این ، شما مقدار کالری دقیق 1 کیک پنیر با پنیر کلم را می دانید.
احتمالاً همه موافق خواهند بود که وقتی عجله کار می کنید نه اینکه وزن غذا را وزن کنید. فقط در چنین مواردی ، اطلاعات از پیش ضبط شده مفید خواهد بود. البته اگر تصمیم دارید دستور العمل جدیدی را امتحان کنید ، مجبور خواهید بود که تمام محاسبات را دوباره انجام دهید.
یک دفترچه ویژه تهیه کنید و تمام محاسبات خود را در آن بنویسید. بنابراین می توانید در صورت خراب شدن حافظه ، در زمان صرفه جویی کنید. همچنین ، چنین اطلاعاتی نه تنها برای شما ، بلکه برای دوستانی که با آنها یا این دستور پخت غذا به اشتراک خواهید گذاشت مفید خواهد بود.
به دلیل سرعت زیاد زندگی ، همه افراد امکان پخت ندارند. بسیاری از افراد محصولات نهایی را خریداری می کنند. از آنجا که تولید کنندگان معمولاً مقدار انرژی موجود در بسته را نشان می دهند ، محاسبه کالری 1 قطعه آسان است. کیک پنیر با پنیر کلوچه. چگونه انجامش بدهیم؟ شما باید ببینید که چه مقدار کالری در 100 گرم مواد غذایی وجود دارد. این رقم باید با وزن کیک پنیر شما ضرب شود و تقسیم بر یکصد شود. به نظر می رسد چیزی شبیه به این است: 285 کیلو کالری × 65 گرم: 100 \u003d 185 کیلو کالری.
چرا شرکتهای مختلف مقادیر انرژی را نشان می دهند که با یکدیگر تفاوت دارند؟ بعضی اوقات این به دلیل دستور العمل های مختلف است. به عنوان مثال ، به خوبی شناخته شده است که از سه نوع خمیر برای کیک های پنیر استفاده می شود:
بسیاری از تولید کنندگان دیگر افزودنیهای مختلفی را اضافه می کنند ، مانند:
همه اینها برخی اختلافات در تعداد را توضیح می دهد. بنابراین ، مهم است که همیشه به بسته بندی توجه کنید. به ترکیب توجه کنید. از این گذشته ، غالباً در جستجوی سود ، برخی از شرکت ها محصولات طبیعی را با تغییرات مختلف جایگزین می کنند. به عنوان مثال ، به جای پنیر ، یک محصول پنیر قرار دهید. چنین مواد غذایی کم مصرف خواهد بود: انرژی موجود در آن آزاد نمی شود و مواد مفید به چربی ها تبدیل می شوند و با یک وزن مرده روی بدن شما قرار می گیرند.
شایان ذکر است که به محتوای کالری کیک پنیرهای سلطنتی با پنیر کلم توجه ویژه ای داشته باشید. چرا؟ خود این اسم برای خودش صحبت می کند. این پخت کمی متفاوت با کیک پنیر کلاسیک است و به همین دلیل دارای ارزش انرژی متفاوتی است. معمولاً 100 گرم از چنین کیک پنیر حاوی بیش از 300 کیلو کالری است. بستگی زیادی به مواد مؤثر برای تهیه آن دارد. معمولاً در دستور العمل روغن یا مارگارین وجود دارد و این اجزاء به میزان قابل توجهی خواص تغذیه ای چنین کالاهای پخته شده را افزایش می دهند.
از آنجایی که کیک پنیر سلطنتی به نظر می رسد مانند پای ، شما باید کل کالری این درمان را بدانید. برای اینکه زیاد نخورید ، می توانید پخت را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید و سپس هر یک از آنها را به دو نیمه دیگر تقسیم کنید. اگر اطلاعات کلی در مورد ارزش انرژی چنین کیک پنیر دارید ، کافیست تعداد کالری موجود در یک هشتم را محاسبه کنید. بنابراین شما همیشه خواهید دانست که چه مقدار وعده غذایی را می توانید در روز بخورید.
صرفنظر از اینکه کیک پنیر خانگی می خورید یا خریداری کرده اید ، دانستن ترکیبات و ارزش غذایی آنها مهم است. چنین اطلاعاتی به شما کمک می کند که پرخوری نکنید و همیشه در فرم بدنی خوبی قرار بگیرید. بهتر است کمی در محاسبات صرف کنید تا بعداً خود را با رژیم های غذایی سخت سخت شکنجه کنید.
محصولات و محتوای کالری آنها
حتما به محتوای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین تعداد مکمل های مضر یا مفید توجه کنید ، اطلاعاتی که درباره آنها همیشه در انتهای صفحه نشان می دهیم. و به یاد داشته باشید که اگر می خواهید زندگی خود را طولانی کنید ، وعده های غذایی خود را کوتاه کنید!
سایت بازدید کنندگان سایت مورد توجه! همه محتوای کالری (مقدار) محصولات ارائه شده در سایت و همچنین محتوای پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها در هر 100 گرم محصول نشان داده شده است. تعداد کالری که می خورید با استفاده از یک ماشین حساب به صورت جداگانه محاسبه می شود. ما همچنین شاخص هایی را ارائه می دهیم که با آنها خواهید آموخت که چقدر سریع می توانید کالری اضافی بسوزانید.
| فهرست مطالب | 100 گرم | مرتبه شماره | حداکثر |
| محتوای کالری | 165 | 713 از 1442 | 49% |
| چربی ها | 7.6 | 723 از 1295 | 56% |
| سنجاب ها | 6.2 | 618 از 1،366 | 45% |
| کربوهیدرات | 17.7 | 731 از 1107 | 66% |
(داده ها از جدول ، به ازای هر 100 گرم محصول) به طور متوسط \u200b\u200b، در حدود 165 کیلو کالری در پنیرهای کالری سیب زمینی کیلویی ، به طور مشابه چربی ها - متوسط \u200b\u200b، تقریباً 7.6 گرم. پروتئین نیز به طور متوسط \u200b\u200b، حدود 6.2 گرم است. با این حال ، کربوهیدراتهای زیادی وجود دارد ، تقریباً 17.7 گرم.
ارزش غذایی ظرف "پنیر کیک با پنیر" (به ازای هر 100 گرم):
کالری: 248 کیلو کالری.
پروتئین: 9.9 گرم.
چربی: 8.5 گرم.
کربوهیدرات: 33 گرم.
وعده های غذایی در هر ظروف: 12 شیرینی جشن میان وعده صبحانه یخچال و فریزر اجاق کودک بیش از 2 ساعت کالری: 200-350 پروتئین: کالری و شیرینی غذایی با ارزش غذایی
مقدار انرژی (کالری کالری) کیک پنیر 256 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول (بخش خوراکی) است. نسبت پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها:
برای محاسبه ارزش غذایی آن مقدار کیک پنیر را وارد کنید
کیک پنیر شامل عناصر زیر است:
EFA - اسیدهای چرب اشباع شده ، کلسترول ، خاکستر ، نشاسته ، آب ، فیبر غذایی ، سدیم ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، کلسیم ، آهن.
کیک پنیر با پنیر کلوچه یک غذای لذیذ است که خوردن آن همراه با چای و همراه با کاکائو یا شیر است. دوستان و خانواده خود را با شیرینی های خوشمزه و تازه خوشحال کنید.
ارزش غذایی ظرف "پنیر کیک با پنیر" (به ازای هر 100 گرم):
کالری: 244 کیلو کالری.
پروتئین: 9.9 گرم.
چربی: 6.9 گرم.
کربوهیدرات ها: 35.6 گرم.
وعده های غذایی در هر ظروف: 11 پخت وعده ناهار صرف ناهار صبحانه بیش از 2 ساعت کالری: 200-350 پروتئین: انواع کیک با پنیر کلوچه - دستور العمل مرحله به مرحله با عکس
(داده های کالری و bju تقریباً محاسبه می شود ، به جز جوش و سرخ کردن)
| تولید - محصول | اندازه گرفتن | وزن گرم | بل ، گرم | چربی ، گرم | زاویه گر | کال ، کیلو کالری |
| آرد گندم | 350 گرم | 350 | 32.2 | 4.2 | 262.15 | 1197 |
| شیر | 200 میلی لیتر | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| مخمر سریع فوری را خشک کنید | 1 قاشق چایخوری | 7 | 3.43 | 0.42 | 2.8 | 28.7 |
| تخم مرغ | 1 کامپیوتر | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| شکر دانه ریز | 1 قاشق غذاخوری | 25 | 24.93 | 99.5 | ||
| روغن آفتابگردان | 1 قاشق غذاخوری | 17 | 16.98 | 152.83 | ||
| نمک | 0 گرم | |||||
| پنیر 9٪ (جسورانه) | 300 گرم | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| تخم مرغ (زرده) | 1 کامپیوتر | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| شکر دانه ریز | 3 قاشق غذاخوری | 75 | 74.78 | 298.5 | ||
| وانیلین | 0 گرم | |||||
| تخم مرغ (زرده) | 1 کامپیوتر | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| جمع | 1069 | 105.6 | 74.3 | 381.1 | 2608.7 | |
| 1 وعده | 97 | 9.6 | 6.8 | 34.6 | 237.2 | |
| 100 گرم | 100 | 9.9 | 6.9 | 35.6 | 244 |
منابع
