یک غذای بسیار خوشمزه و سبک سوپ پوره گوجه فرنگی است. دستور العمل کلاسیک برای این درمان شامل بسیاری از گوجه فرنگی های رسیده تازه و ادویه جات ترشی جات است. چنین سوپ را می توان هم در آب و هم در سبزیجات یا مایع گوشتی تهیه کرد.
طبق دستورالعمل کلاسیک ، آبگوشت پایه و اساس دوره گوجه فرنگی تبدیل خواهد شد. علاوه بر یک لیوان از مواد تشکیل دهنده مشخص شده ، از آن گرفته شده است: یک قاشق بزرگ کره و روغن زیتون ، یک پیمانه گوجه فرنگی رسیده ، یک قاشق مرباخوری ریحان خشک و سیر گرانول ، یک پیمانه جوز هندی ، نمک ، پیاز سفید.
اگر سبزیجات ترش هستند ، می توانید کمی ظرف شکر را به غذای آماده اضافه کنید.
گوجه فرنگی رسیده در سوپ محبوب گپاکچو ضروری است. علاوه بر گوجه فرنگی (650 گرم) شامل: نیم لیتر آب گوجه فرنگی ، نمک ، 2 قاشق بزرگ آب لیمو ، یک جفت میخک سیر ، 2 عدد پیاز سفید و به همان مقدار فلفل بلغور ، 3 خیار تازه کوچک ، یک دسته کمانتوی تازه ، نمک ، 1 5 کوچک قاشق غذاخوری سرکه شراب قرمز ، چند قطره سس طبسکو ، 5 قطعه نان خاکستری کم رنگ ، 800 میلی لیتر روغن زیتون با کیفیت.
سرما سرو کنید.
اگر اغلب در فصل گرم تابستان گازپاچو طبخ می شود ، پس این نسخه از سوپ در یک روز سرد زمستان کاملاً گرم می شود. ظرف خیلی سریع از محصولات زیر تهیه می شود: 850 گرم گوجه فرنگی ، 40 گرم آرد گندم ، نمک ، یک تکه کره ، 2 قاشق غذاخوری. هر نوع آبگوشت گوشتی (ترجیحاً مرغ) ، نصف لیوان خامه کم چرب ، یک مشت پاپریکای خاکی و یک مشت پنیر رنده شده سخت.
با پنیر رنده شده سرو می شود.
اگر گوجه فرنگی تازه در دسترس نبود ، پس استفاده از سبزیجات کنسرو کاملاً ممکن است. علاوه بر گوجه فرنگی (800 گرم) ، مصرف می شود: 7 قاشق غذاخوری. روغن زیتون ، 2 عدد کرفس گندم ، هویج ، فلفل دلمه ای شیرین بزرگ ، 3-4 میخک سیر ، 1.5 لیتر از هر نوع آبگوشت ، 70 گرم رب گوجه فرنگی ، یک دسته ریحان تازه ، نمک.
اگر ظرف ترش شود ، کمی شکر به آن اضافه می شود.
طعم چنین ظرف تا حد زیادی به کیفیت روغن زیتون مورد استفاده بستگی دارد. حداقل نصف لیوان طول می کشد. علاوه بر این ، از آن استفاده می شود: پیاز ، 5 گوجه فرنگی نرم ، یک جفت میخک سیر ، 4 جوانه آویشن و پونه کوهی ، یک دسته ریحان تازه ، کوچک. قاشق سرکه بالزامیک ، نمک.
سوپ کرم گوجه فرنگی ایتالیایی را با خامه داغ سرو کنید.
این نسخه از سوپ گوجه فرنگی مانند لوبیو مزه دار است. به نظر می رسد بسیار خوشمزه و مغذی است. این دستور غذا شامل: 450 گرم پوره گوجه فرنگی (نه رب) ، 420 گرم کنسرو لوبیای قرمز ، 850 میلی لیتر از هر نوع آبگوشت ، 2 پیاز ، غلاف فلفل دلمه ای ، یک قاشق بزرگ از آرد ذرت ، نمک ، یک جعفری جعفری خشک. طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی با اضافه کردن لوبیا ، در زیر توضیح داده شده است.
قبل از سرو ، جعفری خشک شده در قسمت ها پاشیده می شود.
سیب زمینی ها باعث می شود ظرف غذای مغذی تر شود ، و سیر و فلفل دلمه ای - تند. مقدار مواد تشکیل دهنده می تواند به دلخواه شما افزایش یا کاهش یابد. ظرف را از این تعداد تهیه می كنید: 4 سیب زمینی متوسط \u200b\u200b، 6 گوجه فرنگی ، هویج ، نمك ، پیاز ، فلفل زنگ زرد و فلفل دلمه ای ، 4-5 میخك سیر ، یك كف پاپریکا ، 2 قاشق غذاخوری بزرگ روغن زیتون.
با کروتون های سیر سرو شده است.
یکی دیگر از نسخه های ایتالیایی اولین غذای گوجه فرنگی همراه با اضافه کردن پنیر سفت است. علاوه بر این محصول (160 گرم) شامل: 2 قاشق غذاخوری بزرگ روغن زیتون ، پیاز ، یک جفت میخک سیر ، 2 قاشق غذاخوری. آبگوشت سبزیجات ، نمک ، نصف لیوان شیر ، 750 گرم گوجه فرنگی در آب خودشان ، 2 قاشق غذاخوری بزرگ آرد ، 2 عدد برگه آویشن.
سوپ گوجه فرنگی سرو می شود - پوره سیب زمینی را با پنیر و نان تست داغ چاودار.
دستور العمل کلاسیک سوپ پوره گوجه فرنگی بسیار ساده است و ظرف تمام شده آن بسیار سبک و لطیف است! اگر در فرآیند پخت و پز آبگوشت با آب سبزیجات یا آب معمولی جایگزین شود ، این سوپ برای منوی لاغر یا گیاهی نیز مناسب است. به هر حال ، برای اینکه طعم سوپ را رضایت بخش تر کنید ، می توانید آن را نه تنها با کراکر ، بلکه مثلا با تکه های مرغ سرخ شده سرو کنید! بیا آشپزی کنیم
برای تهیه یک سوپ پوره گوجه فرنگی کلاسیک به شما نیاز خواهید داشت:
پوره سوپ گوجه فرنگی - یک دستور العمل کلاسیک با عکس ها مرحله به مرحله:
سبزیجات را آماده کنید. گوجه فرنگی های شسته شده و خشک شده ، بسته به اندازه ، به چهارم یا بیشتر قسمت ها بریده می شوند.
2 فلفل حلقه ای متوسط \u200b\u200bاز دانه ها پوست کنده و به قطعات بزرگ برش داده می شود.
پیاز را پوست گرفته و به قطعه های 6-8 برش دهید.
تمام سبزیجات خرد شده به طور مساوی روی یک صفحه پخت توزیع می شوند. در بالای آن میخک های سیر شسته شده اما لایه برداری قرار ندهید.
سبزیجات را با روغن زیتون بپاشید و آنها را با نمک و فلفل دلمه بپاشید.
سبزیجات را در فر داغ (180 تا 180 درجه سانتیگراد) پخت می کنیم تا حدود 30-40 دقیقه تا برنزه نرم و سبک شود.
گوجه فرنگی های پخته شده ، فلفل های زنگ زده و پیاز را به آرامی قاشق در مخلوط کن مخلوط کنید. میخک سیر را کمی خنک می کنیم و بعد با فشار دادن انگشتان روی دندان ها ، خمیر پخته شده سیر را از پوسته می گیریم. سیر پخته شده را درون یک کاسه مخلوط کن منتقل کنید ، سپس ریحان و پونه کوهی تازه اضافه کنید (می توانید به جای تازه از خشک استفاده کنید).
همه اجزای آن را به حالت پوره همگن خرد می کنیم.
پوره گوجه فرنگی را داخل قابلمه بریزید (در صورت تمایل ، سوپ را صاف تر و ابریشمی کنید ، ابتدا می توانید آن را از طریق یک الک پاک کنید ، در نتیجه بذرها و پوست های باقی مانده را از بین می برید). سوپ پوره گوجه فرنگی را با آب رقیق کنید (به صورت اختیاری برای تهیه سوپ لاغر / گیاهی ، می توانید آب مرغ را با سبزیجات یا آب جایگزین کنید) تا زمانی که سوپ را با دانسیته مورد نظر بدست آورید ، آن را روی اجاق گاز بگذارید و به جوش بیاورید. چند دقیقه پوره سوپ گوجه فرنگی را بجوشانید و آنرا برای طعم دادن به آن فصل کنید. به هر حال ، اگر گوجه فرنگی را با یک ترشح صید گرفتید ، می توانید با افزودن کمی قند به آن ، طعم سوپ را نرم کنید.
سرو سوپ پوره گوجه فرنگی بهترین کار با کراکر خانگی است. برای انجام این کار ، نان سفید را به مکعب های کوچک خرد کنید (بهتر است نان قبلاً کمی خشک شده باشد). آنها را روی یک ورقه پخت پخش می کنیم ، با یک نمک نمک ، سیر خشک شده و پاپریکای دودی را در بالا می پاشیم (می توانیم با اطمینان نوع مواد افزودنی را انتخاب کنیم) ، با روغن پاشیده و خوب مخلوط کرده ، کراکرها را برای سرخ شدن در فر با حرارت 180 درجه سانتیگراد به مدت 5-10 دقیقه می فرستیم. در حالی که کراکرها در فر می گردند ، ما به جایی نمی رویم ، زیرا آنها به راحتی می سوزند!
از نظر خیلی ها پوره سوپ یک غذای بی پروا محسوب می شود ، اما بیهوده است. رایج ترین سوپ در کشور ما سوپ نخود فرنگی خالص به طور تصادفی است. برای برخی از زنان خانه دار ، ایده تبدیل یک سوپ "عادی" به یک پوره سوپ حتی نمی تواند به ذهن خطور کند. و کاملاً بیهوده است ، زیرا سوپ پوره یک غذای معطر بسیار دلچسب و معطر است که برای خدمت به میهمانان شرم آور نیست. در بسیاری از غذاهای ملی ، سوپ پوره جای افتخار خود را می گیرد: در فرانسه آن را سوپ قارچ یا پیاز یا سوپ بروکلی ، در مکزیک - گوجه گوجه فرنگی ، در ایالات متحده آمریکا - سوپ کدو تنبل.
از سبزیجات بیشتر برای تهیه سوپ پوره استفاده می شود ، اما هیچ کس مانع اضافه کردن حبوبات ، غلات ، ماهی ، مرغ یا مرغ به سوپ شما نیست. علاوه بر این ، شیر ، خامه یا کره اغلب در دستور العمل یافت می شود - با آنها پوره سوپ به خصوص لطیف و مخملی می شود. پنیر رنده شده ریز ریز به Piquancy می دهد ، شراب خشک خشک سایه های جدیدی از طعم را اضافه می کند ، و کراکرهای کوچکی که می توانند مستقیماً روی یک بشقاب پاشیده شوند بسیار خوشمزه هستند!
تهیه سوپ پوره تا حدودی با پخت و پز سوپ معمولی متفاوت است. سبزیجات از قبل به قطعات خرد می شوند و در یک کاسه دیواری ضخیم در کره اجازه می دهند تا نرم شود. پس از آن ، شراب را اضافه کنید (در صورت لزوم) ، گرم کنید تا حدود نیمی از شراب تبخیر شود ، درون آبگوشت (سبزیجات ، ماهی ، مرغ یا گوشت) بریزید و به جوش بیاورید. سپس آتش را کم کرده و می گذاریم تا پخته شود. سبزیجات باید نرم باشند اما جوشانده نشوند. سپس سبزیجات را از طریق الک پاک کرده یا در مخلوط کن رنده می کنید ، به قابلمه برمی گردانید و اگر سوپ خیلی ضخیم شد ، آبگوشت را اضافه کنید. فقط پس از این می توان سوپ را شور و چاشنی زد. هنگام سرو ، سوپ پوره شده با سبزیجات تزئین می شود.
Bon appetit!
لاریسا شفتایکینا
الكساندر گوشچین
من نمی توانم برای طعم ضمانت کنم ، اما داغ خواهد بود :)
مطالب
غذاهای اول مطمئناً باید بدون توجه به سن ، در رژیم غذایی هر شخص باشند ، بنابراین در هر آشپزخانه در جهان بسیاری از دستور العمل های آنها وجود دارد. به تازگی ، سوپ های پوره شده با بافت یک کرم همگن ، که تقریباً از هر ماده ای تهیه می شود ، محبوبیت خاصی به دست آورده اند. چنین غذاهای لذیذی به آسانی تهیه می شوند ، آنها خوشمزه و مغذی به نظر می رسند. یاد بگیرید که چگونه بهترین آنها را طبخ کنید.
دستور العمل های زیادی وجود دارد ، اما همه آنها به یک چیز جوش می خورند: ابتدا محصولات فرآوری می شوند ، در یک تابه یا اجاق گاز آهسته جوشانده می شوند و در صورت لزوم سرخ می شوند. سپس با استفاده از مخلوط کن یا الک ، قوام پوره به آنها داده می شود. سوپ های پوره شده روی گوشت ، ماهی و سبزیجات یا به سادگی روی آب پخته می شوند. نکاتی مفید در مورد نحوه طبخ آنها وجود دارد:
با استفاده از این دستگاه آشپزخانه مدرن ، تهیه سوپ های خامه ای بسیار ساده تر است. بعد از اتمام آماده سازی تمام اجزای ظرف ، به راحتی آب داغ را از روی آن ها تخلیه کرده و با مخلوط کن غوطه ور کنید. قوام یکنواخت اما متراکم خواهد بود. پس از آن ، شروع به اضافه کردن یک آبگوشت کوچک ، بعد از هر وعده سوپ پوره شده را شلاق بزنید. وقتی چگالی مناسب شماست ، ظرف را دوباره به جوش بیاورید و سرو کنید.
برای تهیه سوپ پوره از این طریق ، محصولات باید پخته شوند تا کاملاً پخته شوند و یا حتی کمی در معرض دید قرار بگیرند. آبگوشت داخل قابلمه دیگری ریخته می شود. محصولات برای تهیه سیب زمینی پوره شده یا یک قاشق چوبی ، در یک الک به سرقت می رود و با دقت با یک خواهر کوچک مالش می دهید. این کار باید با دقت انجام شود تا ساختار یکدست باشد. بعضی اوقات محصولات مرتباً آسیاب می شوند.
روشهای بسیاری برای طبخ چنین غذای اول برای دوستداران هر محصولی وجود دارد. دستور العمل هایی برای سوپ های پوره در مخلوط کن با گوشت ، قارچ ، سبزیجات ، ماهی وجود دارد. همه آنها بسیار آسان آماده می شوند ، اما بلافاصله واگرا می شوند. هنگام انتخاب لیستی از اجزای سازنده ظرف ، صرفاً روی غذاهایی که دوست دارید بهتر است تمرکز کنید. برخی از موفق ترین دستور العمل ها را به خاطر بسپارید تا انتخاب راحت تری داشته باشید.
سوپ خامه ای ، دستور العمل آن که اکنون با آن روبرو خواهید شد - غذای سنتی غذاهای فرانسوی. در این کشور مرسوم است که در روز دوم پس از آماده سازی آن را سرو کنید ، تزریق می کند و روزانه بسیار خوشمزه تر می شود. کروتون های دست ساز لزوماً به آن سرو می شوند. به نظر می رسد ظرف بسیار رضایت بخش و فراموش نشدنی مقوی است ، با یک بافت ظریف.
مواد لازم
روش پخت و پز:
دستور تهیه سوپ هویج پوره با مرغ بسیار ساده است ، کاملاً هرکسی می تواند بر آن تسلط یابد. این غذا در غذاهای ژاپنی بسیار محبوب است. ظرف بسیار روشن می شود ، که در عکس به وضوح قابل مشاهده است ، و بلافاصله توجه را به خود جلب می کند. از طعم و مزه بسیار نرم و لطیف و بافتی مخملی برخوردار است. چنین ظرف برای بدن بسیار مفید خواهد بود ، بنابراین بیاد آورید که چگونه آن را طبخ کنید.
مواد لازم
روش پخت و پز:
سوپ خامه ای سبک با اسفناج و سیب زمینی یک غذای عالی است که منوی میز ناهار خوری شما را متنوع می کند. ساخت چنین ظرف بسیار باورنکردنی است ، به نظر می رسد با طعم ملایمی مطبوع ، به طرز شگفت آور رضایت بخش باشد. برای افرادی که رژیم دارند و یا رژیم سالم را ترجیح می دهند مناسب است. یادتان باشد که چگونه سوپ خامه ای اسفناج تازه را با سیب زمینی درست کنید.
مواد لازم
روش پخت و پز:
نه تنها سبزیجات تازه ، بلکه سبزیجات یخ زده نیز برای تهیه سوپ خامه ای مناسب هستند. علاوه بر مخلوط تمام شده ، سیب زمینی و پیاز نیز به آن اضافه می شود. برای دادن جرم به استحکام پوره صحیح ، مقدار کمی آرد استفاده می شود. این ظرف حاوی کالری کمی است ، برای افرادی که وزن خود را رصد می کنند و به رژیم غذایی پایبند هستند ، مناسب است.
مواد لازم
روش پخت و پز:
سوپ کرم کدو سبز یک غذای فوق العاده است که به خصوص در تابستان برای تهیه آن بسیار مناسب است. با یک رنگ سبز دلپذیر که فوراً جلب توجه می کند ، ضخیم ، رضایت بخش است. اگر کدو سبز و سایر غذاهای گیاهی را دوست دارید ، چنین سوپ تضمین می شود که به سلیقه شما باشد. کمی سیب زمینی به آن اضافه می شود ، پیازهایی با هویج. با کروتون و برش های کدو سبز پخته شده روی کوره سرو می شود.
مواد لازم
روش پخت و پز:
کرم سوپ سیب زمینی موجود در شیر با خامه کم چرب بسیار خوشمزه و لطیف است. چنین ظرفی به شدت توصیه می شود که با کروت های تند و تند سرو کنید ، که به راحتی می توانید در فر درست کنید. سوپ نه با پیاز بلکه با تره فرنگی تهیه می شود ، زیرا طعم آن بسیار بیشتر می شود و بهتر نرم می شود. حتما به یاد داشته باشید که چگونه این اولین ظرف را درست کنید.
مواد لازم
روش پخت و پز:
سوپ قارچ بافت کرمی با سیب زمینی و خامه یک غذای ایده آل برای یک ناهار دلچسب اما سبک است. با بافتی دلپذیر بسیار خوشمزه است. اگر قارچ جنگلی دارید و به این فکر می کنید که چگونه از آنها بهتر استفاده کنید ، دستور تهیه سوپ پوره از آنها را به خاطر بسپارید. هیچ یک از حاضران در سفره شام \u200b\u200bشما از این ظرف خودداری می کنند.
مواد لازم
روش پخت و پز:
تهیه سوپ گل کلم پوره یک فرآیند بسیار ساده است که حتی بی تجربه ترین خانه دار نیز به راحتی می تواند آن را انجام دهد. کمی پنیر ، شیر به آن اضافه می شود که به غذای تمام شده طعم خامه ای نرم می بخشد. سوپ پوره از ساختار کرم دلپذیر ، سایه نور زیبا برخوردار است. با کروتون های سیر پخته شده در فر سرو کنید.
مواد لازم
روش پخت و پز:
سوپ کرم کدو تنبل بسیار زیبا به نظر می رسد ، سفره را با ظاهر آن تزئین می کند. در دستور العمل زیر ، طبخ آن با زنجبیل توصیه می شود. با تشکر از این ماده غذایی ، این سوپ بسیار معطر و معطر است. ساختار ظرف سبک ، یکنواخت و مخملی است. آن را با کروتون ها سرو کنید. ساندویچ های با پنیر شور و سبزیجات تازه علاوه بر این عالی خواهد بود.
مواد لازم
روش پخت و پز:
کلم بروکلی یکی از رایج ترین غذاها در منوهای مختلف رژیم غذایی است. سوپ خامه ای از آن کم کالری ، اما مغذی است. تهیه آن بسیار آسان است ، روند کمی بیشتر از نیم ساعت به طول می انجامد. توصیف طعم سوپ دشوار است ، اما دوستداران کلم بروکلی قطعاً آن را دوست دارند. به یاد داشته باشید که چگونه این غذای رژیمی آسان را تهیه کنید.
مواد لازم
روش پخت و پز:
تهیه سوپ گوجه فرنگی به راحتی تهیه می شود ، طعم مطبوع و کمی ترش دارد. هنگام تهیه این ظرف می توانید با خیال راحت آزمایش کرده و از سبزیجات مختلف ، لبنیات و غذاهای دریایی استفاده کنید.
سوپ های گوجه فرنگی به سرعت گرسنگی را برآورده می کنند ، اما در عین حال کالری کم دارند. گوجه فرنگی در مواد مفید (ویتامین های گروه های A ، C ، E ، PP ، آهن ، ید ، سلنیوم ، پتاسیم) فراوان است و بر روی بدن انسان تأثیر مفیدی دارد و به عملکرد طبیعی بدن کمک می کند.
Vkontakte
افرادی که به طور مرتب از گوجه فرنگی استفاده می کنند باعث بهبود سوخت و ساز بدن ، استقامت ، ایجاد ایمنی پایدار نسبت به تعدادی از بیماری های عفونی و همچنین افزایش صدای عمومی بدن می شوند.
راهنما: رنگ قرمز روشن گوجه فرنگی تأثیر مثبتی در روحیه فرد دارد. این واقعیت بارها توسط کارشناسان روانشناسی و تغذیه اثبات شده است.
از اهمیت زیادی در تهیه سوپ گوجه فرنگی به گیاهان و ادویه ها استفاده می شود. آنها طعم مطلوبی به سوپ می دهند ، اشتها را افزایش می دهند و باعث جذب بهتر مواد غذایی می شوند. طرز تهیه یک سوپ پوره گوجه فرنگی ساده ، ما در این مقاله و همچنین دستور العمل های پخت و پز آن با محصولات مختلف را در نظر خواهیم گرفت.
معرفی انواع کلاسیک دستور تهیه سوپ پوره گوجه فرنگی ترکی.
ترکیب:
برای دکوراسیون:
روش پخت و پز:
طرز تهیه سوپ پوره گوجه فرنگی ، ویدیو را مشاهده کنید:
شما از انواع غذاهای گوجه فرنگی خوشحال خواهید شد. همه آنها در آماده سازی برای همه در دسترس هستند ، و طبق سلیقه او به یک محصول خاص ، طبق سلیقه همه نیز خواهد بود. سوپ های پوره شده تقریبا از هر کالایی بسیار مفید هستند ، به چند دستور غذا از (،) ، با یا از ، توجه کنید.
ترکیب:
آشپزی
تهیه سوپ پوره گوجه فرنگی با موزارلا به وضوح در این ویدئو قابل مشاهده است:
ترکیب:
آشپزی:
مواد لازم برای پخت و پز:
فرآیند:
از چه چیز دیگری می توانید سوپ ها را با سیب زمینی پوره تهیه کنید ، از آن یاد بگیرید.
ترکیب:
آشپزی:
شما نیاز دارید:
آشپزی
بیاموزید که چگونه این ظرف را از فیلم تهیه کنید:
ترکیب:
پخت و پز مرحله به مرحله:
پخت و پز سوپ خوشمزه و گرم خوشمزه در دسترس همه است.
ترکیب:
آشپزی
پوره سوپ همچنین می توانید در یک اجاق گاز آهسته تهیه شود که حداکثر مقدار ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ظرف را حفظ کند.
مهم! منهای وجود دارد: ظرف برای پخت و پز بیشتر از حد معمول طول می کشد. پخت و پز بیش از 50 دقیقه طول می کشد.
ترکیب:
آشپزی:
بیاموزید که چگونه یک سوپ پوره گوجه فرنگی خوشمزه را در اجاق گاز آهسته از ویدیو تهیه کنید:
سوپ پوره گوجه فرنگی را درون کاسه های سوپ زیبا بریزید. این ظرف به همراه هر سبزی و پنیر کم چرب بسیار عالی به نظر می رسد. این محصولات را می توان مستقیماً قبل از سرو در داخل ظرف قرار داد و یا به طور جداگانه در یک بشقاب کوچک سرو کرد.
این ظرف همچنین لزوماً از نان تازه یا کروتونی نیز سرو می کند. به خصوص خوشمزه سوپ همراه با نان سیر است. برای پختن آن ، چند تا میخک سیر را برداشته و آنها را برای مدت چند دقیقه در روغن نباتی سرخ کنید. سپس سیر را برداشته و برش های نان را از همه طرف در همان روغن سرخ کنید.
اگر رژیم دارید ، بهتر است نان و پنیر را کنار بگذارید ، یا از انواع رژیم غذایی استفاده کنید.
به عنوان مثال ، نان پیتا و انواع رولت های نان کم کالری برای سوپ گوجه فرنگی مناسب هستند. و از پنیرها ، گودا ، موزارلا ، فتا و انواع سبزیجات توفو را ترجیح دهید. اگر هماهنگی شکل را دنبال می کنید ، این یکی برای شما مناسب است.
پوره سوپ گوجه فرنگی یک غذای خوشمزه و سبک است ، به عنوان اولین دوره برای شام و ناهار ، کامل است. برای اینکه این ماده غذایی مغذی تر شود ، سعی کنید از دستورالعمل کلاسیک دور شوید و غذاها را با غذاهای مختلف مکمل کنید. روش درست پخت و پز را انتخاب کنید و آزمایش کنید!
Vkontakte
